Assalamualaikum....
Share petua lagi! Ini semua sbb azam nk kuruskan...[he he he...mampukah??]. Jomlah share petua makan untuk dapatkan bentuk badan menawan...! Petua khas dr Pak Ngah Farit Ismeth Emir...
+++++++++++++++++++++++++++
1.Makan buah-buahan dan sayur-sayuran secukupnya bagi mengekalkan sumber tenaga. Jangan terikat dengan sesetengah jenis buah atau sayur bahkan jika boleh, pelbagaikan.
2. Jangan sesekali menidakkan pengambilan susu dalam diet harian. Anda disaran meminum sekurang-kurangnya 2 cawan susu tanpa lemak. Anda juga boleh menggantikannya dengan yogurt atau keju.
3. Tidak menjadi hal jika sesekali anda mahu menjamah snek tetapi pilihlah yang rendah lemak. Antara yang boleh dipilih ialah sandwich, bertih jagung atau pun popia basah.
4. Anda boleh makan pelbagai jenis makanan tetapi pastikan cara masakannya betul. Untuk itu, apa kata masak dengan cara memanggang, membakar atau mengukus.
CK : Kena amal hari2....tp boleh ke bertahan!! Sesuai dgn azam nie....
saye pun berat badan dah naik. Cara saye skrg ni tak makan benda berat lepas pkul 7 mlm. n tak lupe saye amalkan minum teh hijau. bagus tuk cuci usus.
ReplyDeletewah sukanya tips ni..hehe
ReplyDeletennt sye try
cik kamoooo
sye tag utk contest ni
http://pearl-jade86.blogspot.com/2011/01/izamir-ridzwan-pendrive-giveaway.html